Ich bin süchtig nach meinen E-Mails, wie komme ich raus?
In einer Zeit, in der die Post die Post ersetzte, hat sich die Grenze zwischen Privat- und Berufsleben erheblich verringert. Nur arbeitslos, manchmal spät abends, sind Sie versucht, Ihre E-Mails weiter zu überprüfen. Zu vermeiden Wenn Sie die Produktivität verlieren und vor allem Ihr intimes Leben bewahren, ist es wichtig zu wissen, wie man Pausen macht, um einen Job zu bekommen.
Grenzen setzen
Erstellen Sie eine automatische Abwesenheitsnachricht dass Sie den Abend aktivieren, indem Sie Ihr Büro verlassen, um zu verhindern, dass die Gesprächspartner Ihnen beitreten möchten.
Machen Sie eine kurze Liste der wenigen Personen, auf die Sie imperativ und systematisch reagieren müssen , und Sie werden am Ende feststellen, dass nur wenige einen solchen Status einnehmen!
Wenn Ihr Arbeitgeber Ihnen ein Business- Notebook zur Verfügung gestellt hat , stellen Sie sicher, dass Sie es abends, am Wochenende und an Feiertagen im Büro lassen. Machen Sie sich im Ernstfall keine Sorgen, denn die betroffene Person in Ihrem Team oder Ihre Hierarchie weiß perfekt, wie Sie mit Ihrem persönlichen Telefon Kontakt aufnehmen sollen.
Wenn Sie Ihr eigener Chef sind, versuchen Sie, ein professionelles Abonnement zu abonnieren, und trennen Sie Ihr Telefon nach 19 Uhr, um es am nächsten Morgen wieder anzuschließen.
Wenn Sie im Urlaub nichts anderes tun können, versuchen Sie, sich zu disziplinieren, indem Sie sich das Ziel setzen, Ihre E-Mails nur alle 2 Tageoder jeden Abend abzufragen.
Lerne "schnell"
Machen Sie ein Heilmittel ohne Internet an einem Ort, der speziell für die Heilung dieser Art von Abhängigkeit bestimmt ist, und Sie werden feststellen, dass die Erde nicht aufgehört hat, sich zu drehen, und dass Ihre Gesprächspartner es anders geschafft haben! Dies kann das Erlernen der Delegierung und des Vertrauens eines Kollegen oder Assistenten beinhalten.
Die "digitalen Entgiftungen" dieser Art haben sich in den letzten Jahren vervielfacht und sind immens erfolgreich. Wir lernen, zu den Grundlagen zurückzukehren und die Unmittelbarkeit zu beseitigen. Dies setzt natürlich voraus, dass die Personen, die an das, was Sie in einer Viertelstunde Ihrer neuen Arbeitsgewohnheiten beantworten, gewöhnt sind.
Hüten Sie sich vor Technologie
Auf der technischen Seite können Sie auch die Push-Funktion Ihres Telefons löschen . Mit dieser Funktion stellt Ihr Telefon eine automatische Verbindung zu Ihrer E-Mail her, sobald eine neue E-Mail empfangen wird. Entscheiden Sie sich für einen manuellen Anschluss, so dass Sie dieses kleine Warnton, das beim Eintreffen einer Mail ertönt, ständig hören.
Schließlich lernen Sie, zu 100% bei dem, was Sie tun, zu sein und den gegenwärtigen Moment vollständig zu leben : Wenn Sie im Fitnessstudio sind, lassen Sie Ihr Handy in der Garderobe. Wenn Sie ein Konzert besuchen oder zum Abendessen ausgehen, schalten Sie es aus und vergessen Sie es.
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Veröffentlicht am 21. August 2018.