10 Gesten zum Schutz Ihrer Ohren
06 JANV. 2019
Es ist wichtig, sich um die Ohren zu kümmern: Tatsächlich sind sie jeden Tag aggressiven Angriffen, schlechten Gewohnheiten oder Aktivitäten ausgesetzt, die den Gehörgang mit der Zeit schädigen können. Einfache präventive Maßnahmen im Alltag können jedoch ausreichen, um unser Gehör zu erhalten.
1. Reinige deine Ohren
Das Ohr enthält Ohrenschmalz in seinem Gehörgang, dessen Funktion darin besteht, die Unreinheiten herauszufiltern und sie zum Äußeren des Ohrs zu führen, um sie zu schützen. Nur bei übermäßigem Ohrenschmalz müssen die Ohren gewaschen werden. Laut HNO-Spezialisten reicht es aus, die Ohren alle 8-10 Tage zu reinigen.
Die Einführung des Wattestäbchens ist jedoch zu vermeiden. In der Tat kann diese Geste gefährlich sein: Es wird schließlich Ohrenschmalzpfropfen fördern. Die ideale Geste, um die Ohren sauber zu halten, besteht darin, das Horn und den Eingang zum Gehörgang kaum zu reinigen. Es gibt auch spezielle Sprays, die gute Ergebnisse liefern.
2. Feuchtigkeit ablassen
Wissen Sie, dass Wasser für Ihre Ohren zum Feind werden kann? Es schwächt sie, indem es ihre Immunität verringert. Wenn Sie Wassersport lieben, ist es wichtig, Ihre Ohren mit einfachen Maßnahmen zu schützen. Trocknen Sie sie zuerst unmittelbar nach dem Baden, indem Sie den äußeren Gehörpavillon gut abwischen.
Wenn Ihre Ohren regelmäßig Meersalz oder Poolchlor ausgesetzt sind, besteht ein echtes Risiko für Hörverlust. Wasser enthält Keime, die Infektionen oder Entzündungen des Gehörgangs verursachen können. Denken Sie an die Korken, die speziell für Wassersportarten gedacht sind.
3. Priorisieren Sie Kopfhörer mit Kopfhörer und verringern Sie die Lautstärke
Wenn Sie ein Video ansehen oder Ihre Wiedergabeliste anhören möchten, Vergewissern Sie sich, dass die Lautstärke der Kopfhörer nicht zu hoch ist. Bei Verwendung von Kopfhörern oder Kopfhörern kann dieser Wert oft bis zu 100 dB betragen.
Begrenzen Sie in jedem Fall die Hörzeit Ihres MP3-Players mit Kopfhörern auf 20 Stunden / Woche und überschreiten Sie nicht mehr als 4 Stunden hintereinander.
4. Vermeiden Sie beim Laufen Musik zu hören
Jogger rennen oft mit Kopfhörer in den Ohren. Sicher ist das Training beim Hören Ihrer Lieblingsmusik sehr motivierend, aber Sie sollten wissen, dass diese Übung einige Risiken birgt. Tatsächlich tendiert der Outdoor-Läufer dazu, den Klang seiner Musik zu verstärken, um die Umgebungsgeräusche abzudecken.
5. Hüten Sie sich vor lauten Geräuschen
Die Lärmattacken sind zum Beispiel während eines Konzerts oder Festivals sehr stark. Es ist daher unbedingt erforderlich, sich von den Lautsprechern zu entfernen (Mindestabstand von 2 m einzuhalten). Sie müssen außerdem alle zwei Stunden eine ruhige Pause von etwa 30 Minuten einlegen, wenn Sie einer sehr lauten Umgebung ausgesetzt sind, beispielsweise bei einer großen Party oder einem musikalischen Ereignis.
Musiker oder Fans von Konzerten oder Diskotheken können Ohrstöpsel mit akustischen Filtern verwenden : Sie sind sicherlich teurer, aber effektiver, sobald der Schallpegel 100 dB überschreitet.
6. Reduzieren Sie den Druck
Die Luftdruckschwankungen sind schädlich für unsere Ohren. Sie treten während der Reise mit dem Flugzeug, mit dem Zug bei Passagen in einem Tunnel oder mit dem Auto in den Bergen auf. Die Ohren verstopfen und werden schmerzhaft.
Um dies zu beheben, können Sie Ihre Nase einklemmen, indem Sie den Mund schließen und dann sehr stark blasen. Diese Geste wird den inneren und äußeren Druck des Trommelfells ausgleichen. Sehr hartes Gähnen beim Schließen des Mundes führt ebenfalls zu guten Ergebnissen. Am besten tragen Sie einen angemessenen Schutz, wenn Sie sehr empfindlich auf Druckschwankungen reagieren.
7. Halten Sie Ihren Kopf aus dem Wasser
Für manche kann es schädlich sein, wenn Sie Ihren Kopf während der Wasseraktivitäten unter Wasser setzen. Tatsächlich ist Wasser im Gehörgang blockiert und schafft einen fruchtbaren Boden für Bakterien , die bei ihrer Proliferation zu einer Infektion führen. Es wird "Schwimmerohrentzündung" genannt.
Wenn Sie empfindlich sind, sollten Sie unbedingt im Pool tauchen , da das Wasser Druck auf die Ohren ausübt. Moderieren Sie die Anzahl und die Tiefe der Sprünge.
8. Kinder schützen
Die Anhörung von Kindern von klein auf zu erhalten, ist unerlässlich. Dazu gehört auch die Wahl der Soundspielzeuge. Überprüfen Sie die Anzahl der Dezibel dieser Produkte: Spielzeug, das mehr als 100 Dezibel abgibt, kann auf kurze Sicht für das Gehör Ihres Kindes schädlich sein.
Achten Sie als Faustregel auf die Nutzungsdauer und die Lautstärke aller Spielzeuge, die Ton abgeben, einschließlich elektronischer Tablets.
9. Denken Sie an regelmäßige Kontrollen
Ihre Ohren zu schützen heißt, sich um sie zu kümmern, aber auch Lassen Sie sie von einem Spezialisten überprüfen. Wenn Sie den Eindruck eines verstopften Ohrs verspüren, nicht so gut vor dem Fernseher oder am Telefon hören oder im Gruppengespräch Schwierigkeiten haben, ist es höchste Zeit, einen Arzt aufzusuchen .
Es kann einfach an einem Ohrenschmalzpfropfen liegen, es sei denn, es handelt sich um einen Beginn der Presbykusis, das heißt, eine unausweichliche Alterung des Hörsystems, die zu einem Hörverlust führt. In allen Fällen bitten Sie im Zweifelsfall um eine Anhörung.
10. Verwenden Sie Stecker
Aus verschiedenen Gründen verwenden manche Menschen Ohrstöpsel (weil Ihr Partner schnarcht, außerhalb der Öffnungszeiten schläft oder aus anderen Gründen).
Dies ist eine gute Idee, vorausgesetzt, Sie befolgen grundlegende Hygieneregeln , um das Infektionsrisiko oder die Bildung eines Wachsstopfens zu begrenzen. Achte auch darauf, sie jeden Tag mit Wasser und Seife zu reinigen.
Wir hoffen, dass diese 10 kleinen Gesten Ihnen helfen, Ihr Gehör für lange Zeit zu erhalten und das gesamte Leben der Ohren in gutem Zustand zu halten!
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