4 Tipps, um Verletzungen beim Skifahren zu vermeiden
In wenigen Wochen werden Sie die Richtung des Berges für einen mehr als verdienten Urlaub einschlagen! Bevor Sie jedoch Ihre Skier anbringen, müssen Sie einige Sicherheitsregeln beachten, um sicher auf die Piste zu gelangen!
Vorbereitung stromaufwärts
Zunächst müssen Sie an Ihrer körperlichen Verfassung arbeiten, besonders wenn Sie gelegentlich Sportler sind: Eine Muskel- und Herzvorbereitung ist unerlässlich .
Sobald Sie in den Bergen sind, müssen Sie dasselbe tun: Keine Frage, nicht jeden Morgen aufzuwärmen, mit der Gefahr, Sie ernsthaft zu verletzen.
Beherrsche deine Geschwindigkeit
Seien Sie keine Gefahr für sich selbst oder für andere ... Passen Sie Ihre Geschwindigkeit an und vermeiden Sie gefährliches Verhalten . Wenn Sie sich auf den Pisten nicht wohl fühlen, fahren Sie langsam, es ist sinnlos, Geschwindigkeit zu gewinnen, wenn Sie es nicht kontrollieren können.
Beachten Sie auch die Entfernung zwischen Ihnen und anderen Skifahrern . Seien Sie aufmerksam auf andere und beachten Sie die folgenden Punkte: wenn Sie rübergehen, rasieren Sie sich nicht andere Skifahrer Wenn Sie anhalten, halten Sie sich am Rand des Gleises, um andere nicht zu stören und eine mögliche Kollision zu vermeiden.
Rüste dich richtig aus
Eine geeignete Ausrüstung ist die Basis. Ihre Ausrüstung , ob deins oder gemietet, muss an Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Skilevel angepasst werden . Um die Ausrüstung zu finden, die am besten zu Ihnen passt, zögern Sie nicht, alle Fragen der Mitarbeiter des Sportgeschäfts, in die Sie gehen, zu stellen.
Seitenzubehör, nehmen Sie den Helm an : Sie denken wahrscheinlich, dass es nicht sehr schön ist, aber bei Stürzen oder Kollisionen können Sie eine traumatische Hirnverletzung vermeiden. Besser, deinen Stil zu opfern, um sicher zu fahren.
Unverzichtbar sind auch die Sonnenbrillen . Sie verhindern insbesondere, dass Sie Ihre Hornhaut aufgrund des Nachhalls der Sonne auf dem Schnee verbrennen.
Füttere dich gut
Jeden Morgen, bevor Sie Ihre Skier, nehmen Sie ein herzhaftes Frühstück. Nehmen Sie tagsüber auch einige Pausen ein, um Sie zu füttern. Es ist wichtig, dass Sie keine Mahlzeiten auslassen.
Um dir Energie zu geben und die Chancen auf die Seite zu legen, um Verletzungen zu vermeiden, nimm ein paar Snacks mit auf die Spuren : bevorzugen Müsliriegel, aber auch Trockenfrüchte.