8 gute Gründe, um Tennis zu spielen
Wenn Tennis Spaß macht, ist es genauso einfach zu üben! Deshalb geben wir Ihnen 8 gute Gründe, um loszulegen!
Gewicht verlieren
Tennis ist eine Sportart, bei der Sie von einem Ende des Feldes zum anderen laufen müssen: Wenn Sie ein Maximum an Bällen zurückgeben möchten, müssen Sie sich bewegen! Um Ihre Silhouette zu verfeinern , ist es das Beste, denn vor allem eine Stunde Übung verliert zwischen 400 und 600 Kalorien.
Steigern Sie Ihre Ausdauer
Du fühlst dich außer Atem, aber Joggen macht dich zum Beispiel geil? Tennis ist weniger langweilig und eintönig und hilft dir dabei, deinen Atem zu trainieren. Umsonst sind Sie in ständiger Aktion und sprinten manchmal sogar, besonders wenn der Spieler vor Ihnen Sie amortisiert.
Es ist auch das beste Mittel, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren: Durch das Üben von mindestens zwei Stunden pro Woche reduzieren Sie das Risiko von Herzinfarkten um 50%.
Arbeite deine Koordination
Ihre Gelenke und Ihre Muskeln werden stark ermutigt, und Sie müssen die Bewegungen ketten, um sich zu bewegen, um den Ball zu schlagen, Ihren Schläger zu kontrollieren ... Von der Flexibilität und der Koordination sind also notwendig: Wenn Sie am Anfang etwas unbeholfen sind, werden Sie feststellen, dass Sie sich beim Trainieren und Spielen verbessern werden.
Reduzieren Sie Ihre Angst
Bist du gestresst Der Sport ist perfekt für die Dekompression und Tennis noch mehr, da Sie sich auf den kleinen gelben Ball und Ihr Spiel konzentrieren müssen. So werden Sie von den ersten Schüssen rechts und zurück alle Ihre Sorgen beiseite legen!
Muskeln ... aber nicht zu viel!
Im Gegensatz zu dem, was Sie denken, ist der Arm, mit dem Sie spielen, nicht der einzige, der sich aufbläst: Dies ist nur der Fall, wenn Sie viele Stunden pro Tag wie ein Profispieler spielen.
Tatsächlich wächst der gesamte Körper auf harmonische Weise, angefangen mit den Bauchmuskeln und den Oberschenkeln, die während der Spiele, die Sie spielen, stark beansprucht werden.
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Verbessere deine Konzentration
Tennis ist ein strategischer Sport, bei dem man nachdenkt und eine Taktik entwickelt, um seinen Gegner zu schlagen. Ihr Körper wird auf die Probe gestellt, aber Sie müssen auch Ihr Gehirn fragen: Daher ist eine maximale Konzentration erforderlich!
Sie schmieden einen stählernen Geist
Um Ihren Gegner zu besiegen, müssen Sie sich wehren ... Beim Sport und insbesondere beim Tennis sind nicht nur Arme und Beine, sondern auch Ihr Kopf betroffen. Sie müssen lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen, und nicht aufgeben, sobald Sie zur Partitur geführt werden. Ein Kampf aller Zeiten, der Ihnen helfen wird, Ihren Geist zu festigen.
Lerne Geduld
Tennis ist kein rauschender Sport! Sie müssen den Gegner im richtigen Moment an den Gegner übergeben, und indem Sie den richtigen Punkt auf dem Feld treffen, den er an diesem Punkt am wenigsten erreichen kann.
Sie werden es schnell sehen, ein Austausch kann manchmal mehrere Minuten dauern ... Die Geduld ist also gelegt!
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