Pilates in Luxemburg üben
Die von Tanz , Yoga und Gymnastik inspirierte Disziplin hat immer mehr Anhänger. Willst du es versuchen? Wir erzählen Ihnen mehr, bevor Sie sich für Ihr erstes Meeting in Luxemburg anmelden!
Joseph Pilates , einer deutschen Krankenschwester, verdanken wir die Schaffung dieser Disziplin während des Ersten Weltkrieges. Er wurde während der Verbannung nach Großbritannien als feindlicher Ausländer gefangengenommen und stellte sich diese neue Disziplin während seiner Inhaftierung vor.
Nach seiner Freilassung beginnt er, diese Praxis zu lehren. Ab den 1980er Jahren wird es im Jahr 2000 als körperliche Disziplin , bevor es offiziell anerkannt wird, immer beliebter.
Mehrere Vorteile
Insgesamt umfasst Pilates über 500 Übungen, die auf 7 Säulen basieren: Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Fließfähigkeit, Ordnung, Atmung und Entspannung.
Die verschiedenen Abläufe zielen in erster Linie darauf ab , die tiefen Muskeln des Körpers zu stärken und die allgemeine Haltung zu korrigieren , um eine Störung der Wirbelsäule zu vermeiden.
Diese Aktivität wird auch Ihre Figurstraffen, Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht verbessern und die Müdigkeit oder den Stress, den Sie erleiden, sowohl physisch als auch psychisch reduzieren . Es wird Ihnen auch ermöglichen, Ihren Atem durch die Atemübungen, die Sie ausführen, zu verbessern.
Nach einer Lieferung ist es auch ideal, um das Perineum zu rehabilitieren.
Kurse für alle
Pilates kann ab der Pubertät von jedem, sowohl von Männern als auch von Frauen, praktiziert werden. Sie werden sehen, dass es auch Sitzungen gibt, die sowohl für ältere Menschen als auch für Schwangere geeignet sind.
Wenn die auszuführenden Übungen und Bewegungen zunächst kompliziert erscheinen (sie arbeiten in der Tat Körperteile, die nicht immer angefordert wurden, wenn Sie nicht oft Sport treiben), haben sie die Vorteil nicht für den Körper traumatisch zu sein.
Jede Sitzung wird in Gruppen durchgeführt, die normalerweise nach Ebenen unterteilt sind. Sie sitzen auf einer Bodenmatte und sehen, dass anderes Zubehör verwendet werden kann: vor allem ein großer Ballon, mit dem Sie Ihr Gleichgewicht trainieren können, oder ein Kreis, der sich zwischen Ihren Oberschenkeln befindet, um sie zu trainieren.
Nebenbei , Sie brauchen nichts Außergewöhnliches, sondern entscheiden sich für ein Set, in dem Sie sich wohl fühlen und das sich bewegen lässt: Leggings oder Shorts, mit einem T-Shirt oder BH .
Wo nehmen Sie einen Kurs?
Im Internet ist es leicht, viele Videos mit Tutorials und Pilates-Übungen für zu Hause zu finden. Auch wenn es praktisch und kostenlos ist, ist es besser, zu einer Sitzung zu gehen, in der Sie vor allem zu Beginn von einem Trainer begleitet werden: Es wird Ihnen helfen, Ihren Atem zu trainieren und Ihre Haltung während der verschiedenen Bewegungen zu korrigieren, die Sie ausführen werden.
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Willst du einen ersten Kurs belegen? Unsere Auswahl an Orten, an denen Sie diese Praxis ausprobieren können, finden Sie hier .