Üben Sie zumba in Luxemburg
In einigen Jahren hat sich Zumba zu einer der beliebtesten Sportarten der Welt entwickelt. Sie haben es noch nicht gewagt, den Sprung zu wagen? 6 gute Gründe für einen Gruppenkurs in Luxemburg!
Im Großherzogtum sind Anhänger von Zumba zahlreicher. Sie kennen diese Disziplin noch nicht? In Kolumbien gegründet, kombiniert sie Fitnessbewegungen mit lateinischen Tanzbasen . Dazu gehören Salsa, Flamenco, Mambo und Samba.
Für wen ist es?
Jeder von der Jugend an . Meistens: Wir müssen kein Spitzensportler sein, um die Disziplin zu üben. Die Anhänger des Sofas können daher beruhigt werden!
Sie werden sehen, dass die Choreographien einfach zu merken sind ! Und dann sagen Sie sich, wenn Sie nicht mithalten können, ist es egal: Das Wichtigste ist, Spaß zu haben und Geld auszugeben, nicht um ein Profi dieses Sports zu werden.
Bei wütender Musik bewegen wir uns so sehr. Aber alles gut gelaunt! Viele Leute sagen auch, dass sie keine Lust haben, Sport zu treiben, indem sie Zumba üben, und dass sie schnell süchtig werden , bis sie kein Training verpassen können.
6 Gründe, um zumba zu üben
Eine einstündige Klasse umfasst durchschnittlich 700 Kalorien . Ideal also, wenn Sie ein paar Kilo abnehmen möchten.
Es ist auch effektiv , bestimmte Teile Ihres Körpers zu verfeinern, da die Bewegungen, die während der Choreographie ausgeführt werden, Ihre Oberschenkel, Ihre Gesäßmuskeln, Ihren Bauchgurt und Ihre Arme ansprechen. Wenn die Hüften fertig sind, verbessern sie Ihre Flexibilität.
Die Abfolge der Schritte erlaubt es Ihnen auch, Ihren Atem zu trainieren, da Ihre Herzfrequenz auf die Probe gestellt wird. Es kann sein, dass Sie anfangs etwas atemlos sind, vor allem, wenn Sie nicht an Sportarten gewöhnt sind, aber es ist schlecht für eine gute Sache, da sich Ihre Ausdauer mit der Zeit verbessert.
Nach einem anstrengenden Tag können Sie mit dem Zumba den Druck aufheben und die angesammelten Spannungen lösen. Wenn Sie sich rhythmisch bewegen, können Sie angeln und Ihren Kopf frei bekommen.
Diese Sportart kann auch zum Schlafen eingesetzt werden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, abends einzuschlafen , da Sie körperlich müde sind.
Schließlich gibt Ihnen diese Sportart grundsätzlich Sicherheit . Wenn es manchmal schwierig ist, vor einer Gruppe von Fremden loszulassen, werden Sie feststellen, dass der Tanz schnell die Kontrolle übernimmt und Sie schnell die Augen anderer ignorieren, die aus den gleichen Gründen wie Sie da sind: sich einziehen gute Laune
Kein Stress, wenn Sie die Choreografie nicht beherrschen ... Das Ziel ist zu arbeiten und Spaß zu haben!
Wie man sich anzieht
Wählen Sie für Daunen Leggings oder Shorts . Tragen Sie ein dünnes T-Shirt für die Oberseite, da Sie darauf wetten können, dass Sie schwitzen.
Um den Fuß nicht zu verletzen, sollten Sie in ein Paar hochwertige Sneakers investieren.
Vergessen Sie nicht, vor jeder Lektion ein Handtuch mitzubringen, aber auch eine Flasche Wasser, damit Sie regelmäßig Wasser trinken können.
Wollen Sie zumba in Esch-sur-Alzette oder anderswo in Luxemburg üben ? Finden Sie hier den richtigen Kurs!