Wie wählen Sie Ihre Schuhe zum Laufen aus?
Wenn Sie laufen, ist es besser, die richtigen Schuhe zu wählen, um sich nicht zu verletzen. Wir helfen Ihnen, diejenigen zu kaufen, die am besten zu Ihnen passen!
Welche Schuhe verwenden und wie oft?
Jeder Läufer hat seine eigene Laufweise und für einen Mann oder eine Frau ist das Modell offensichtlich nicht dasselbe. In der Tat haben Laufschuhe für Frauen und Männer keine ähnliche Anatomie, da die Füße unterschiedliche Morphologien haben. Dämpfung und Stabilität sind daher für lange Rennen zu berücksichtigen , und die Dynamik ist für kurze Trainings und Wettkämpfe zu bevorzugen .
Um Sie mit einer Häufigkeit von 1 bis 2 Sitzungen in der Woche auf einer kurzen Distanz von weniger als 10 km zu führen, passen die Basismodelle zu Ihnen. Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche mit dem Ziel des Fortschritts oder des Wettbewerbs laufen, werden Sie sich eher technischen Modellen zuwenden.
Dein Schritt, ein anderes Kriterium
Je nach Tempo ist ein Paar Schuhe für Sie besser geeignet und wird an Ihre Rasse und körperliche Anstrengung angepasst. Um Ihren Schritt zu definieren, schauen Sie sich Ihre Sohlen an. Wenn sich die Abnutzung an der Vorderseite des Fußes befindet, wird Ihr Schritt als Universal bezeichnet . Wenn der Verschleiß nach außen gelegt wird, wird der Schritt als Rücken und als Pronator bezeichnet.
Ein weiteres Schlüsselelement ist die Morphologie
Ihre Morphologie wird Ihre Wahl eher auf diesen oder diesen Schuh als auf einen anderen richten. Abhängig von Ihrem Gewicht oder Ihrer Größe passt sich das Paar Ihrem Körper an und wie Sie sich bewegen . Ein weiteres zu berücksichtigendes Konzept sind die Empfindungen, die Sie während Ihres Rennens suchen. Abhängig von Ihren Zielen können Sie Dämpfung, Dynamik oder Stabilität auch priorisieren.
Während des Rennens tragen Ihre Muskeln und Gelenke Ihr Gewicht genau wie Körperspannung. Je nach Gewicht muss Ihr Körper Stößen standhalten können. Daher müssen Ihre Schuhe echte Stabilität und Dämpfung bieten, um Stöße auszugleichen . Ein passendes Paar erlaubt Ihnen Verletzungen.
Bei Männern, deren Gewicht mehr als 80 kg und bei Frauen 60 kg beträgt, muss auf die sogenannte zusätzliche Dämpfung geachtet werden. Somit ist ein Schuh mit einem Zwischenschaum perfekt.
Art des Landes
Ein weiterer Parameter, der bei der Auswahl Ihrer Schuhe zum Tragen kommt, ist der Boden. Laufen auf der Spur, auf der Spur, auf der Straße, auf Felsen, Schlamm, Sand oder Schnee und Eis bedeutet auch, ein geeignetes Paar zu tragen. Ihre Verwendung kann sich auch auf ein Fitnessstudio im Innenbereich beziehen . Wenn Sie häufiger auf der Straße laufen , wird Ihre Wahl eher bei Schuhen mit einer für Stöße geeigneten Dämpfung getragen. Um zu wissen, dass eine Übung auf der Straße mehr Schuhe verwendet, von denen die Wahl eines widerstandsfähigen Paares wichtig ist.
Für ein sogenanntes weiches Gelände wie Wege oder Unterholz müssen Sie Schuhe mit maximaler Unterstützung und Sicherheit für Ihren Fuß wählen. In Trails und auf unebenem Gelände muss der Schuh einen optimalen Grip haben, mit einer Außensohle (Bodenhaftung). In diesem Fall entscheiden Sie sich für Trail-Schuhe.
Die ästhetische Seite und die Nutzungsdauer
Ob für Männer oder Frauen, das Modell als solches sollte Ihnen gefallen, insbesondere wenn Sie Farbe und Form besonders berücksichtigen. Es ist notwendig, dieses Kriterium zu nuancieren, das sich im Vergleich zum Komfort und zur Anpassung an Ihre Morphologie als zweitrangig erweist. Einmal angenommen, werden Sie Ihre Laufschuhe eine Zeit lang begleiten, um unbequeme Abnutzung zu zeigen. Dieses unangenehme Gefühl im Schuh ist ein Zeichen, das zu berücksichtigen ist, um das Paar zu wechseln.
Andere Ratschläge zu folgen, die passende Schuhe. Bevor Sie sich zum Kassierer beeilen, kaufen Sie Ihr neues Paar, um es auszuprobieren. In der Tat kann ein Paar allen oben beschriebenen Parametern entsprechen und kann während des Einbaus stören oder beispielsweise zu klein sein.
Um das Paar Laufschuhe zu finden, das Sie benötigen, sollten alle diese Kriterien berücksichtigt werden!
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