La différence principale entre l'anxiété et la dépression réside dans leur rapport au temps.

L'anxiété est tournée vers l'avenir, caractérisée par une anticipation et une inquiétude face à des événements qui pourraient se produire. La dépression, quant à elle, concerne principalement le présent.

L'anxiété est évaluée en fonction de ses symptômes, de sa récurrence et de sa fréquence. Lorsqu'elle devient excessive, elle entraîne des conséquences physiques et psychologiques importantes, rendant le quotidien difficile à gérer : troubles du sommeil, burn-out, migraines, insomnies, douleurs corporelles, fatigue chronique, nervosité, phobies, tensions avec l'entourage, hypervigilance, etc.

Il est essentiel d'identifier la source de cette anxiété pour remplacer les pensées négatives par des éléments positifs, permettant de vivre pleinement le présent et d'envisager l'avenir avec plus de sérénité.