Peur de la route, comment la vaincre ?
Des millions de conducteurs empruntent tous les jours la route au volant de leur voiture. Si ce geste est anodin pour la plupart d’entre eux, pour certains c’est une cause d’angoisse incontrôlable et de peur irrépressible. Cette anxiété a un nom : l’amaxophobie. Derrière ce terme un peu barbare se cache une réelle appréhension, qui touche un nombre non négligeable de la population.
Plus ou moins accentuées selon les cas, les angoisses découlant d’un simple trajet en voiture peuvent être la cause de véritables moments de panique, voire source de danger pour les autres conducteurs et usagers. Si vous avez peur sur la route et que vous souhaitez trouver des solutions efficaces pour calmer vos angoisses, ces quelques lignes peuvent vous venir en aide.
Comment se manifeste l’amaxophobie ?
Votre plus grande angoisse quand vous vous installez au volant, ou en tant que passager, est la peur d’avoir ou de provoquer un accident ? Votre pouls s’accélère, vos mains sont moites, vous transpirez dès que vous entrez dans une voiture ? Pas de doute, vous êtes amaxophobe. Ce trouble peut être inné ou résulter d’une expérience traumatisante, comme un accident.
Cette peur se manifeste de différentes façons selon les individus. Certains seront paniqués à l’idée même de sortir leur voiture du garage, d’autres connaîtront des montées d’angoisse à l’entrée d’un tunnel ou bloqués dans les ralentissements. Certains symptômes doivent vous alerter et être pris en considération, car la peur de la route peut représenter un véritable danger pour vous et pour les autres.
Les troubles peuvent également être ressentis de façon plus psychologique : idées noires, irritabilité, nervosité ou instabilité émotionnelle sont autant de signaux à ne pas ignorer.
Un comportement dangereux qui peut être corrigé
Les personnes souffrant de peur sur la route ont souvent tendance à adapter un comportement totalement inapproprié. Elles essaieront d’abord de se trouver toutes les excuses possibles pour ne pas avoir à se déplacer en voiture et essaieront de reporter à plus tard le moment où elles seront confrontées à la route. Leurs angoisses se voient alors décuplées.
Quand une personne n’est pas à l’aise, elle ne peut pas se concentrer correctement. De ce fait, un conducteur ressentant de la peur au volant ne pourra pas être attentif à la route et à son environnement comme il se devrait. Il aura également tendance à trop anticiper et sur-réagir, ce qui peut entraîner des freinages intempestifs ou une maltraitance de la boîte de vitesse soumise à d’intenses changements de régime.
Tout le paradoxe de cette situation est qu’une personne ayant peur sur la route pourra engendrer, à cause de son comportement, une augmentation accrue des risques d’accident.
Les solutions pour remédier à la peur de la route
Quelques précieux conseils suffisent parfois pour remédier à l’amaxophobie sans avoir recours aux services d’un professionnel. La première chose est de bien comprendre les fondements du Code de la route afin de diminuer les angoisses nées d’une mauvaise compréhension des règles qui régissent tous les conducteurs.
Bien maîtriser sa voiture, en comprendre le fonctionnement, peut également aider à relativiser afin de mieux gérer ses angoisses. Quelques cours de perfectionnement plusieurs années après l’obtention du permis peuvent aider à acquérir de la confiance en soi. L’idéal est de s’entraîner au quotidien, sur de courts trajets, pour dissiper peu à peu ses peurs.
Si malgré ces conseils, vous continuez à éprouver de l'anxiété, faire appel à un professionnel peut être la solution la plus adaptée. Différentes techniques sont proposées afin d’en finir avec ces angoisses. Certains proposent des exercices à réaliser quotidiennement avant d’être débriefés et expliqués lors de consultations privées, alors que d’autres misent sur des approches plus technologiques.
Alors que pendant de longues années, guérir la peur de la route nécessitait de lourdes thérapies comportementales associées à des séances de conduite sous bonne surveillance, les nouvelles technologies apportent aujourd’hui des outils efficaces. La réalité virtuelle se développe de plus en plus dans le processus de guérison grâce notamment aux casques permettant une immersion totale sur des routes imaginaires.
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Publié le 23 octobre 2018.