Chrëscht: 8 Tipps fir net Gewiicht
Foie Gras, Truthaarten, Läffel, Champagner ... D'Enn vum Joer Vakanz fënnt och oft Synonym mat guddem Iessen a sou ... Extra Pounds ! Mee et ass e Wee fir de Schued ze begrenzen. Mir ginn e puer Tipps fir d'Linn an dëser Zäit vun der Versuchung ze halen.
Do (e bëssen) Sport
Bleift an hirem Couch virun enger Chrëschtdag a mat enger Këscht vu Schockela gëtt en Deel vun de Charme vum Wanter. Mä fir alles wat Dir hutt gegléckt beseet, musst Dir méi maachen !
Wann de Sport net Är Téi vun Téi ass, kann eng Stonn-Laach wandelen um stännegen Tempo kënne genuch sinn . Fir dës Kalorie ze verbrennen, gitt Äre Walk am fréie Muer, wann Dir séier seet.
Gitt vill drun
Wa Waasser héiert mer gutt ! Zum Beispill drénken 1,5 bis 2 Liter Waasser pro Dag fir esou vill Toxine wéi méiglech während schwiereg Mehl ze eliminéieren .
Fir d'Eliminatioun vun Offäll z'entwéckelen an d'Verdau ze erliichteren, kënnt Dir och e Kaffisjop drénken ier Dir mam Bett ginn.
Sinn eleng mat Alkohol
Während der Feierdeeg, Wäin , Schampes an Cocktails fléien et vill. Ganz kaloresch, limitéieren Iech op nëmmen zwee oder dräi Drénken bei engem Iesse .
Fir Alkohol ze ersetzen, setzen se op Aromatismus Waasser an ouni Zockerfriichten.
Fuert Iech net selwer op der Vitrine
Gitt einfach op klenge Véier, Foie Gras Toast a Chips , well et oft zu der Zäit vum Getränk ass datt eis vill Kalorien iessen.
Amplaz, léisst Dir Iech vun e puer frëschgeméissen Geméis getéppelt an enger Präparatioun aus Häre Kéis an aromatesche Kraider, déi mat Pärp oder Salz exportéiert ginn.
Huelt Iech e Snack virun der Iesse
Fir ze vermeiden honger an der Zäit vum Miel ze iessen, eng frësch Uebst , e puer véier getrocknete Fruucht oder e Joghurt vir den Ufank vun de Feierdeeg . Dëst wäert Iech dovun aus engem Sprangewiegen op alles wat Äre Wee während der Iesse kënnt.
Vermeiden Erofhuelen
Hu keng Aen méi grouss wéi de Bauch ! Mat enger Gargantwainer Quantitéit vu Produkter déi Dir net all Dag de Gewunnecht verbraucht, huelt Iech wahrscheinlech och nach eng zweet Plack, och wann Dir net méi hongereg ass.
Et wäert néideg sinn, fir ze vermeiden, wann Dir net wuesse wuessen a maacht e puer Wäiner : iessen e Stéck Turkije mat ganz wéineg Sauce, limitéiert de Brot mat de Scheus vu Foie Gras, de Dessert laanscht de Kéis, etc
Och sécher ze lues a lues ze iessen an all Kéi iessen . Dir kënnt kucken, datt eng Platte genuch ass, Dir wäert séisseg sinn.
Den Zocker limitéieren
Gewiichtsgewann gëtt vu Zocker favoriséiert, wat zu Fettzellen hannerlooss ass . Fir den Schued ze minimiséieren, an Dir net Äert Exzesse beweegt wann Dir am nächste Summer op de Jersey setzt, gitt einfach op den Protokollen an aner Desserts . Wann Dir e Séiss Schnéiesch ass, fënnt ee Plage: Huelt Iech e klenge Stéck Dessert, dat Dir komplementär mat enger saisonaler Fruucht ergänzt.
Manner manner wéi festlech Iessen
Maacht net ze iessen, et ass nëtzlos an, méi schlecht, et konnt jo och méi schwaach maachen.
Fir d'Liwwerung ze vermeiden, iessen liicht a preparéiert Platen vu Magerfleesch a gedämpfte Geméis. Och ësst Uebst, a grénge Téi drénken, huet et e Detox-Effekt.
Endlech ass erëm gesuergt : eng Lück huet nach ni verletzt. Feelt Iech virun Vergnügen, ëmginn vun de Leit, déi Dir lieft.