6 conseils pour éviter la gueule de bois
Champagne, vin, bière, cocktails,… Vous avez bu un peu trop ? Pour éviter les lendemains de fête compliqués, Editus.lu vous donne quelques tuyaux pour boire de manière responsable.
Evitez les mélanges
N’alternez pas coupe de champagne et verre de vin au cours d’un repas, pour terminer par une bière et un dernier mojito pour la route. Les mélanges sont plus que proscrits car ils ont tendance à rendre nauséeux, et à faire souffrir notre foie et nos reins qui doivent travailler davantage pour éliminer l’alcool ingurgité.
Qui plus est, pour celles et ceux qui surveillent leur ligne, les mélanges sont contre-indiqués puisqu’ils favorisent la prise de poids.
Ne buvez pas l’estomac vide
Evitez d’être à jeun avant de consommer de l’alcool, car votre taux d’alcoolémie augmentera beaucoup plus rapidement que si vous avez l’estomac plein. Qui plus est, l’alcool a tendance à irriter les parois de l’estomac, en augmentant son acidité, ce qui fait que vous aurez davantage tendance à vous sentir ballonné ou nauséeux si vous n’avez pas avalé quelque chose de solide.
Prenez donc un bon repas, pas spécialement quelque chose de gras, mais des aliments contenant des vitamines et des fibres.
Prenez votre temps
Si vous enchaînez les verres et buvez rapidement, votre taux d’alcoolémie risque de faire un bon et de vous faire sentir mal. Pour profiter pleinement de la fête, sirotez votre boisson : les effets de l’alcool se feront moins sentir sur votre corps et votre cerveau.
Pensez à boire de l’eau
Pour ne pas vous sentir mal le lendemain, buvez beaucoup d’eau : avant d’aller dormir, mais aussi au cours de la fête. Ainsi, l’idéal est de boire un grand verre d’eau entre chaque verre d’alcool consommé. En respectant cela, l’alcool devrait moins affecter votre cerveau, mais aussi limiter les risques d’une immense gueule de bois.
Limitez-vous
Lorsqu’on est dans l’ambiance, il n’est pas toujours évident de refuser un verre d’alcool, même si l’on a plus spécialement envie de boire. Néanmoins, apprenez à dire non. Vous verrez que, même avec un verre d’alcool en moins, la fête sera toute aussi sympa.
Pas tous égaux devant l’alcool
Une femme sera plus rapidement saoule qu’un homme s’ils boivent une quantité identique d’alcool. La cause au volume de tissus adipeux féminins, qui favorise une plus grande concentration d’alcool dans le sang.